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Bonjour à tous,
Encore merci pour la poche qui m'a récompensé pour ma saison 2009.
Je vous joins la photo de ce que je me suis pris avec le bon d'achat de chez Décat.
Faute de course à pied je fais du VTT et il me manquait une chose plutôt importante...
A dès que possible...
Bruno
Consolidation quasiment acquise avec persistance de tout pleins de noms barbares de médecin que je ne comprends pas bien...
A priori l'os est consolidé. Je suis allée faire un footing samedi mais c'est pas encore ça. L'articulation n'a pas encore retrouvé sa souplesse et reste encore un peu douloureuse après l'effort.
A bientôt, Bises
Nadine
Au début, on disait c’est chouette 3ème étage vue sur le lac, super ! ( c’est vrai c’est beau !! ), mais bon quand il faut monter quelques 60 kgs de bagages et autres nécessités fffffff, c’est beau mais c’est haut…et côté mise en forme pour une première soirée de vacances c’est le top.
Donc à moi les trois étages, 4 voyages dont 1 avec mon Pépitochatd’amour, 7.5kgs de câlins
(nonl’estpasgrosparcequ’ilestgrandaussimonchatd’abord !) et je me dis : vas-y Adri c’était ta première séance de sport.
Les vacances c’est bien, surtout au début, on imagine tout ce qu’on va pouvoir faire pendant ces 15 grands jours, la grasse-mat, le farniente sur la plage, les amis, les restau…, et puis le sport. Parce qu’on n’oublie pas les objectifs de la rentrée.
Au début, on a toujours le temps de tout faire, imaginez toute une journée rien qu’à nous, pas de patron sur le dos, pas de transport, pas de stress, le rêve…alors on passe la première journée à se demander par quoi on va commencer !!
Ça y est on tient le début du programme, on y va donc on débute…
Mon début à moi, le matin à Vieux Boucau c’est le petit-déj sur la terrasse face au lac avec mon café au lait et mes tartines beurre-confiture clémentines et oranges de Corse. Je déguste, je savoure et je regarde passer les premiers joggeurs du matin, ben oui on ne se refait pas, la course à pied c’est mon dada !! Non je ne me suis pas mise au cheval, faudrait suivre un peu les copains !
Alors évidemment je critique : oh celui-là il frime, celle-là l’est pas dans le rythme, oh lui il doit préparer une course il fait du fractionné…(oui ça c’est pour vous montrer que je connais les mots scientifiques …). Et quand j’ai fini de bien admirer tout ce petit monde, j’enfile mes tennis et je pars rejoindre la meute qui tourne. Ah non parce que c’est impressionnant le nombre de gens qui courent maintenant, peut-être l’effet champions d’Europe aussi ?
Bref, dans le programme établi pour mes vacances, le sport a sa place et j’ai acheté toutes les revues disponibles chez le marchand de journaux du coin, au cas où je puisse encore améliorer mon temps au marathon, des fois on ne sait pas : je lis un truc, je le fais et j’arrive à battre le record du président de mon club José (2h59). Laissez-moi rêver au moins je ne fais de mal à personne !! J’ai tout lu, et je me suis décidée pour un programme en 3 périodes de 4 semaines chacune, je débute donc pendant les vacances ( 1er objectif : vous reposer, j’aime quand on me parle comme ça moi !!). Génial..on y croit on y va !!
Alors là les copains j’ai enchaîné :
Les petites sorties en endurance,
Les petites sorties au restau ( non ça c’est pas dans Running ni dans Jogging c’est dans mon programme perso )
Les petites sorties en talons-fesses, pas chassés, et non pas de foulées bondissantes, je sais pas les faire et n’oubliez pas y’a du monde et je suis connue maintenant à Vieux Boucau, faudrait pas qu’on appelle l’asile ou qu’on ne me dise plus bonjour,
Les petits « fractionnés », bibi-couche-bain ( pour Paul) ou arrosoirs-seaux d’eau-parasol-bord de l’eau ( et retour ) pour Charlotte
Les sorties dunes ( 3 à 5 fois la dune dans le sable…) j’ai mal aux cuisses rien que d’y penser,
Les « au pas, au trot, au galop » version revisitée par Paul et Charlotte,
Le concours du tee-shirt mouillé ( façon petite robe blanche à bretelles ) que j’ai gagné haut la main ( si ! c’est vrai !! ) grâce à un orage alors qu’on cherchait un restau,
Les sorties longues lac, dune, plage, forêt, lac,
Les apéro-terrasses au rosé bien frais et olives du marché,
Une petite sortie vélo
Le tout accompagné de larges périodes de récup au bord de l’eau avec livres et crème solaire.
Comme quoi tout est dans le début, non ?
Mais..il était une fin :
Bon ben voilà je suis revenue hier soir, en galopant dans les 3 étages en sens inverse !! comme j’ai consommé quelques provisions d’eau, de lait et …de vin, restait plus autant de kgs.
Ah oui sur ma lancée, ce matin en arrivant au bureau je me suis inscrite à la course de Carignan le 12 septembre, 12.5 km tout en côtes, sympa… le blues du retour certainement !
Bisous tout le monde…
Adri
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| Pour cet entrainement mené à la baguette, aux sarments et à la mirabelle... le jour de la St-Abel ! Merci. Ah, j'oubliais la piste, les chemins... ...et les côtes bien trop dévinelées... ...pour certains ! |
Une nouvelle fois scotchée !! Après Cécile Bertin, Serge Girard c'est au tour de Christophe Lemaitre de susciter mon admiration, oui car admiration il y a !
10''11 pour faire 100 m, donc en 1 seconde 10 m et encore il peut faire mieux et descendre en dessous .....quand je pense à la lourdeur de mes jambes certains matins.....à toute l'énergie qu'il me faut pour sortir de mon lit.....oui je sais c'est pas comparable, mais quand même !!
Quand je pense aux efforts nécessaires pour gagner quelques dixièmes de seconde...oui parce que le record du monde c'est Usain Bolt qui le détient (9 s 58) ffffffff ...on doit frôler les 40km/h non ??
Du rêve pour moi qui ne suis qu'une petite chose dans le domaine du sport, un petit microbe vous voyez, à peine visible au microscope. Mais que voulez-vous je ne peux pas m'empêcher d'espérer qu'un jour je puisse être sur la première marche du podium ....comment ça c'est pas possible ? si ...dans ma prochaine vie, je vous l'ai déjà dit, je commence la course à pied à 12 ans et voilà je passe à la télé pour expliquer à Nelson comment j'ai fait pour gagner.
En attendant, ce matin j'ai couru 55 mn et 10 s pour essayer de garder la forme et de perdre les 2 kilos que j'ai pris en Corse à bouloter de la charcuterie et plein d'autres choses délicieuses qui font grossir rien qu'à les regarder !! Et puis ça m'aide à refouler toutes ces mauvaises ondes qui barrent mon horizon pour le moment. Ma petite maman de 92 ans lutte contre un 2ème AVC avec une énergie digne de Christophe Lemaitre, je l'admire elle aussi et si je suis comme elle au même âge et bien ce sera le top !!
Maintenant il me reste à choisir le plan d'entraînement de mon 6ème marathon. J'ai vais aller m'essayer sur la Côte d'Azur en novembre prochain. J'y retrouverai Man et Mel, extraordinaires eux aussi . Ce sera le premier marathon pour Mel et elle va réussir c'est certain, son Étoile veille sur elle ....
J'ai envie de dire une fois de plus « Vive le sport » et bravo Christophe ! Tous ces Bleus peuvent en prendre de la graine, à force de regarder leurs comptes en banque ils ont oublié d'être des sportifs tout simplement.
Bisous tout le monde ________Adri
Vuvuzanalé déjà...
"Elle bonne la blague ! (desolé pour les portugues)
Bonjour à tous, je vous ecris d'un Quick, car au boulot je n'ai plus internet et à la maison non plus.
Juste pour vous dire que j'ai tres envie de courir de nouveau avec vous.
Je n'est pas le temps d'entrainer, mais j'espère reprend vite !
A tres bientôt"
Fernando
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| Et oui, après l'effort, régime salade ! |
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| Le véritable casse-tête du T commence... |
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| Trinquons à la santé des sportifs... |
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| Le casse-tête du T continue... Nadine tu pourrais participer un peu ! |
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| Les frileuses ont mis la belle veste PB... |
 | Et bien Nadine, tu crois que ça ressemble à un T ??? |
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| Les équipes se forment et les parties s'enchainent... |
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| 5mn pour servir ça fait pas un peu long Yann ? |
 | Josyane qui teste... ...pour conjurer le sort chez les médocains ! |
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| Le duel ! |
 | Encore cette Josyane qui teste... ...le rebond du président... |
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| Dépêche-toi fiston sinon le père Abel va t'en coller une ! |
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| Souvenir de St-Jacques après l'étape d'Avensan... |
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| Des bisous portugais pour soigner un mal espagnol... ...faut bien ça ! |
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Coucou de Stéphanie et Yves
de retour d'Algérie.
vvv...Cliquez pour vous ensabler...vvv
Je ne serai pas là samedi,
je serai dans l'avion du retour...
...mais je serai là à Bazas-Langon !
Bisous plein de soleil à tout le monde.
Adri
QUEL DOMMAGE POUR UNE RENTREE
DE RATER LE PODIUM DE SI PEU !
C'EST AVEC UN HUMOUR BIEN MATINAL QUE NOTRE NOUVELLE
ACCEPTE DE POSER DEVANT NOTRE SECRETAIRE PAPARAZZI
QUELQUES INSTANTS AVANT LE DEPART.
MAIS ELLE NOUS COUTE DEJA UNE ASSIGNATION EN JUSTICE
POUR DEGRADATION DE MATERIEL PUBLIC !
Bienvenue à
Zahia
CHAIGNAUD
1 h 21' 16"
4e V1
Sur le 16km
de la Cestadaise
Pendant que sur le 8 km :
* notre Louis (bien "petit" aujourd'hui...)
...fait 1er CADET et 5e de la course
* Nadine 2e V1
* Josyane BONNET 2e V3
* Christel rate aussi le podium de...14 sec !
Une belle saison en prévision, BRAVO à vous tous !
...et merci à Fernando pour le verre désaltérant présenté amicalement à l'arrivée de son président, une grande première !
Çà y est, c’est le grand jour : aujourd’hui, je participe à ma première course cyclo !!!!
Voilà ce que je me dis, ce samedi matin en me réveillant, matin où je fais une croix sur la grasse matinée bien méritée. Plein de chose à faire avant ce grand évènement et notamment acheter un casque !!!
De retour chez moi, casque à la main..., je grignote quelques trucs vite fait, je fais un câlin à mon petit lapin et pars pour Audenge. Je prévois large car je ne connais pas le lieu exact du Rendez-vous et je fais bien car une fois sur place, je tourne et je vire sans trouver la salle. Heureusement, sur ma route, je croise Roger qui m’amène à bon port. Après inscription sur la plus petite distante (honte à moi car je suis la seule) je me prépare, fais vérifier à Roger les réglages du vélo (il ne faudrait pas que je casse le beau vélo prêté par notre président) et attend le départ des 20kms prévus pour 15h00. Je suis fébrile car je ne sais pas trop comment cela va se passer. Finalement, je pars dès 14h avec Roger, Jacques et Michel, inscris sur le 80kms.
Nous roulons tranquillement, (ils ont réduits l’allure afin que je puisse suivre) tout en discutant sur une des longues lignes droites de ce parcours. Je me sens bien, il fait beau et malgré le vent, le mal aux fesses (j’avais oublié ce petit détail) et aux épaules, je tiens la distance. C’est presque trop facile !!! Je me sens capable de faire 50kms mais vu que le lendemain je dois marcher 17kms avec la section « Courir », je les abandonne au bout de 22kms et rentre sur Audenge, contente de moi et prête à repartir dès que possible.
Ecrit par : Stephanie | 18.03.2010