"ST-CAPRAIS PAR PIERRE"
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AZAY LE RIDEAU PRESSE
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BONS ANNIVERSAIRES DE MAI
Mardi 25
Adrienne
Mardi 25
Jean-Nicolas
Samedi 29
Martine
Samedi 29
Christian
Lundi 31
Thierry
Catégories : ANNIVERSAIRES -
AZAY LE RIDEAU PAR AGOSTINHO
C'est
boooooo
ce
jaune...
Plus
vite
chauffeur !
depuis
l'intérieur
de
notre
gîte...
La
Belle
s'y
repose...
Rosé
de
Quinsac
ou
de
Ussé ?
Gloups ! 
Pas
bon !
Petit
jardin
Les touristes...
sans moi
...avec
moi !
Mon
record !
Pour qui ça intéresse
cliquez
sur mes temps
intermédiaires...
Dur dur mais
20 ans plus tard...
...j'y suis arrivé !
BOA, BOA ! ! !
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AZAY LE RIDEAU PAR PIERRE
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" 2h 59' 59 "
Catégories : COUCOUS PERSOS, LONGUES DISTANCES, MARATHON -
FRACTIONNES A RELAIS
Catégories : ENTRAINEMENT -
LE RETARD S'ACCUMULE...
TRAIL DE CAMARSAC :
Christel 9e féminine, 4e V1 et...
...devant JLGB !
Petit coucou de félicitations à notre amie
Gwénola d'Ambarès 3e féminine et 1e senior !
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FESSIERS
Catégories : ENTRAINEMENT, EXERCICES -
10 SEANCES POUR GAGNER EN VITESSE
Catégories : ENTRAINEMENT, VITESSE -
CHUUTTT... J'AI PIQUE CA SUR SON FACEBOOK...
Catégories : COUCOUS PERSOS -
PODIUM SURPRISE !
IL SORT
DU BILAN
CARDIO...
POUR NOUS FAIRE
1er V4
SUR LE 11 KM
A ANGLADE !!!
BRAVO JEAN
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LISTRAC 2010, C33, FLORENCE, AGOSTINHO, CHRISTIAN
LE
CHAMPION
LA
SOURIS
LE
CHAT
L'PARISIEN
LA
"MAL AUX
CUISSES"
LA
REVENANTE
LE BB
DU JOUR
ENCORE
A
CONTRE
SENS
JE
T'ATTENDS
MAIS
PAS
LONGTEMPS
POURQUOI
IL
SOURIT ?
MEME
PAS
UN
VERRE
DE
ROSE !
L'INTRIGUE
DE
NADINE...
NOTRE
4e V1 !
MAIS OUI
ELLE EST
BELLE
TA LANGUE !
ET JUSTE
DERRIERE
NOTRE
5e V1
LA MESSE ?
FALLAIT
FERMER
LES YEUX
CHRISTIAN
ET
MARYSE
ONT PERDU
CHRISTEL
D'ORIGINE
ESPAGNOLE ?
DIRECTION
L'APERO
A LAA...
A LAA...
A LAAAAA...
EN
CUISINE...
ON
CHANTE ?
ET
ALORS ?
OU
ALAIN
PASSE T'IL
SA
RETRAITE ?
LE TABOULE
VA T'IL
FAIRE
LE TOUR
DE
LA TABLE ?
CA CHAUFFE
MARCEL ?
HEUU
PIERRE ?
CHRISTINE
SE
CONCENTRE...
A COMBIEN
VOUS
ME LES PRENEZ
MES
DESSERTS ?
STRING
FABRICATION
MAISON...
CAFE
ITALIANO ?
LA
SURPRISE...
LE
FAMEUX
ROULE
AU
SAUMON !
ROULE EPINARDS/SAUMON de Christel
Ingrédients :
- 5 œufs
- 1 pot de fromage "ail et fines herbes"
- 50 g de parmesan
- 200 g de saumon fumé ou plus selon la taille de la plaque à pâtisserie
- 500 g d'épinards frais ou congelés (si congelés bien les égoutter)
Préparation :
Si les épinards sont congelés, dégeler la veille, bien les égoutter et peser 500g.
Sortir à l'avance le pot de fromage
Mixer les avec les œufs + le parmesan
Etaler cette pâte verte sur une plaque à pâtisserie préalablement beurrée
Mettre au four 20 minutes à 180°
Laisser tiédir, puis tartiner le paillasson de fromage
Recouvrir de tranches de saumon
Rouler comme une bûche et enrouler dans du film transparent,
mettre au frais au moins 3h.
Bon Appétit !Catégories : PHOTOS SECTION -
CERISE CARGLASS...
Catégories : HUMOUR -
LISTRAC 2010 PAR PIERRE
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BIENVENUE A PAUL... FUTUR MARATHONIEN NEW YORKAIS ??
Catégories : COUCOUS PERSOS -
NOS MARCHEURS A LA RANDO DES VIGNES DE QUINSAC
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" ART 2010"
Un artiste a été un de nos adhérents ! Il vous propose ses talents cachés...
Pour les voir de plus près, cliquez délicatement sur ces belles icônes...
Choisissez parmi VOS photos un sujet de votre choix,
À la plume et encre de chine sur papier glacé,
Au format maxi de 30 x 40, il réalisera…
Cliquez sur les miniatures pour mieux les apprécier
grandeur nature et l'artiste attend vos commentaires...Catégories : COUCOUS PERSOS, PETITES ANNONCES -
LES PARROTS TROTTEURS...
Coucou de Stéphanie et Yves
de retour d'Algérie.
vvv...Cliquez pour vous ensabler...vvv
Catégories : COUCOUS PERSOS -
TRILOGIE DE LANGON PAR FLORENCE
Les
futurs
randonneurs
Agos
qui tente
de semer
la photographe
Xav
en
pleine
poursuite
Sylvain
qui
revient
Zahia
Christel
qui s'accroche
et
Yann
qui flanne
Adrienne
qui
a
froid
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Çà y est, c’est le grand jour : aujourd’hui, je participe à ma première course cyclo !!!!
Voilà ce que je me dis, ce samedi matin en me réveillant, matin où je fais une croix sur la grasse matinée bien méritée. Plein de chose à faire avant ce grand évènement et notamment acheter un casque !!!
De retour chez moi, casque à la main..., je grignote quelques trucs vite fait, je fais un câlin à mon petit lapin et pars pour Audenge. Je prévois large car je ne connais pas le lieu exact du Rendez-vous et je fais bien car une fois sur place, je tourne et je vire sans trouver la salle. Heureusement, sur ma route, je croise Roger qui m’amène à bon port. Après inscription sur la plus petite distante (honte à moi car je suis la seule) je me prépare, fais vérifier à Roger les réglages du vélo (il ne faudrait pas que je casse le beau vélo prêté par notre président) et attend le départ des 20kms prévus pour 15h00. Je suis fébrile car je ne sais pas trop comment cela va se passer. Finalement, je pars dès 14h avec Roger, Jacques et Michel, inscris sur le 80kms.
Nous roulons tranquillement, (ils ont réduits l’allure afin que je puisse suivre) tout en discutant sur une des longues lignes droites de ce parcours. Je me sens bien, il fait beau et malgré le vent, le mal aux fesses (j’avais oublié ce petit détail) et aux épaules, je tiens la distance. C’est presque trop facile !!! Je me sens capable de faire 50kms mais vu que le lendemain je dois marcher 17kms avec la section « Courir », je les abandonne au bout de 22kms et rentre sur Audenge, contente de moi et prête à repartir dès que possible.
Ecrit par : Stephanie | 18.03.2010