Des inscriptions in extremis... Un 21 km sélectif mais au combien combatif et jubilatoire ! Nous aurons eu le privilège de participer et de ramener 16 bouteilles de grand-cru !!!

Rando 11 KM :

Marie-Corine,

compagne de Jean-Pierre Méril depuis plus de 20 ans, j'ai découvert la randonnée pédestre à cette époque en m'inscrivant à de nombreuses randonnées organisées (déjà certaines avec la Page Blanche !) et toutes celles de longues distances dont l'objectif était le challenge d'un meilleur temps, tout comme les coureurs !

Puis, la participation aux nombreuses sorties de l'association des 33km500 du Libournais, parfois sur plusieurs jours, permettant de découvrir nos belles régions françaises ou frontalières.

A présent, ma préférence est la randonnée itinérante, loin de la foule, avec de belles expériences telles que la traversée des Pyrénées avec le mythique GR10, celle de l'île de la Réunion sur les traces de la Diagonale des Fous ainsi que les Mare e Mare ou Mare e Monti de l'île de Beauté, autant de sentiers permettant de se ressourcer en milieu naturel...

Et ce dimanche 8 mars, le plaisir de vous retrouver avec cet agréable parcours au milieu des somptueux châteaux du vignoble de St-Émilion sous une météo clémente, laissant apparaître quelques rayons de soleil, nous permettant d'apprécier de belles vues tout en étant attentifs aux passages boueux et quelque peu glissants...

Merci de votre accueil et à bientôt ! Marie-Corine

Course 11 KM :

ENTRE VIGNES ET CHÂTEAUX...

5e édition pour "FÊTES LES VINS KM DE ST-ÉMILION", les bénéfices de cette course sont destinés à la Fédération pour la Recherche sur le Cerveau, raison de plus pour y participer et faire un don avec la section.

Trois distances : Agostinho, faute de dossards sur le 40 km, part sur le 21 km, Gwen, Fernando et moi partons sur le 11 km et les marcheurs également sur le 11 km.

Départ et arrivée au Château SOUTARD, très beau site, super organisation, animation… Parcours magnifique, vignes, traversées de certains châteaux et vues sur d’autres, point de vue exceptionnel.

Le terrain est boueux et glissant à certains endroits, mais nous échappons à la pluie ! Gwen me double vers le 6e km, je le rejoins au 10e km et arrivons ensemble, Fernando avait surement déjà rejoint sa famille ;) ! Nous attendons Agostinho, puis les marcheurs... au ravito une bonne soupe de potimarron !

Passé un super moment dans ce village médiéval très agréable, dommage que la pluie ait fait son apparition…

A bientôt ! Bises à toutes et tous. Florence

Des courses sur route à redonner le rythme, Et re-podium pour Florence ! Verdelais... lieu culte   à transmettre à nos nouveaux arrivants avec la légendaire potion de Joël !

BAZAS / LANGON - COURSE 21 KM :

Course sur route avec quelques descentes et montées mais légères.

On se sépare à Langon, Flo vers Coimières et Agos et moi vers Bazas.

La pluie ne nous a accompagnés que pendant trois à quatre kilomètres, heureusement ! La plupart du temps à été nuageux, nous avons même profité de quelques rayons du soleil.

Je pars un peu trop vite 4'30 puis 4'20 puis 4'13 le km... le lièvre Agos s'éloigne de plus en plus. Au 7ème km je baisse le rythme et au 10ème le lièvre est bien trop loin. Pour les derniers kms j'arrive à maintenir le rythme grâce aux encouragements des marcheurs.

Au ravitaillement, sympathique rencontre d'anciens membres de la section, la famille Lauga. Après une bonne douche chaude je retrouve ma marmaille puis RDV au Pas de La Mule pour un aprèm sympa avec les amis !!

Une fois de plus, le beau temps s'est joint à nous

et nous avons partagé de très bons moments ensemble :-) Fernando

CAZATS / LANGON - RANDO 15 KM :

Bazas nous voilà !

Après une "course" pour attraper la dernière navette nous nous retrouvons les 6 marcheurs ensemble. Récupération des dossards, petit café et quelques échauffements plus tard vers 9 heures nous démarrons la marche.

D’abord sur la route puis à travers sous-bois et vignes où la gadoue nous oblige souvent à quitter le chemin tracé. Au niveau du 7e km nous subissons de violentes rafales de vent, pluie et même grêle.

Nous rejoignons les coureurs un peu avant le 1er ravitaillement et nous progressons plus lentement. Le temps s’étant calmé et les capuches rabaissées nous sommes presque arrêtés par une soudaine rafale de vent frontale vers le 11e km. Tranquillement nous arrivons tous les six et sous quelques gouttes après un peu plus de 3 heures d’une très bonne rando. Alors que nous nous dirigeons vers les voitures une mini tornade retourne tous les stands du ravitaillement au bord de la Garonne dans la flotte. Comme d’habitude nous nous retrouvons tous au « Pas de La Mule » pour le « jus d’orange » accompagné de charcuteries, tartes, quiches et spécialités fabriquées par chacun !!

On a bien bu, bien mangé et on a passé une superbe journée.

A bientôt. Joël & Christine

Agostinho José DUARTE Depuis 2015 (reprise)... Président 2008-2014 4e Président 2009 mise en ligne du Blog "Courir" 2006 Coordinateur Bulletin 2.0 & 3.0 2001 Résultats Informatiques 2.0 Challenges Participation & Performance 2003-2007 Secrétaire 2001-2002 Secrétaire Adjoint Pro. : 05 3531 3838 (21h30 -> à quand j'ai sommeil...)

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Wilfrid MÉCHINET Depuis 2018... Trésorier Pro. : 05 35 31 38 38 (21h30 -> 2h30)

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Alain THEUX Depuis 2015... Secrétaire Responsable MARCHEURS Animateur Repas d'après-courses Depuis 2008 Coordinateur MARCHEURS

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Stéphanie PARROT 2015-2017 Trésorière, Secrétaire

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Xavier VANSIELEGHEM  2015 (6 mois) 5e Président  2007-2013 Secrétaire adjoint, Recruteur

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Nadine JOIE 2003-2015 Trésorière 1998-2002 Secrétaire

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Benoit DAUTEUIL 2015 (6 mois) Secrétaire - Inscriptions

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Emmanuel TUCCIO 2015 (6 mois) Secrétaire adjoint - Inscriptions

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Zahia CHAIGNAUD 2015 (6 mois) Animation

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Daniel PIRES 2015 (6 mois) Animation

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Jean-Louis GALAN-BARTETTE 2008-2015 Secrétaire 2009-2014 Fabrication du Bulletin 3.0 1997-2007 3e Président 1996-2005 Fabrication du Bulletin 1.0 1996 Vice Président 1988-1995 Secrétaire

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Abel BONNET 2008-2014 Responsable MARCHEURS

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Pierre DARTHOUT 2008-2014 Co-coordinateur MARCHEURS Collaborateur Bulletin "Foulées Libres" 3.0

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Corinne BABONNAUD 2006-2008 Secrétaire adjointe Fabrication du Bulletin "Foulées Libres" 2.0

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Alain PEYROUX 1991-2002 Trésorier

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Jean-Louis PONCABARÉ 1989-2007 Résultats et commentaires Bulletin 1.0

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Jean-Pierre MÉRIL 199x-2000 Résultats Informatiques 1.0

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Raymond ROUSSEAU 1989-2003 Rédacteur "Foulées Libres" Bulletin 1.0

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Yvon APPÉRÉ 1990-1996 Secrétaire Adjoint

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Jean-Marie NOLLET   Sherpa Ping Pong   Piste du stade mythique d'Athènes, terre du marathon...   1996 Disparition 1989-1995 2e Président 1988 - 1989 Secrétaire

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José CARRILLO 1996-1998 Secrétaire 1988-1995 Trésorier adjoint

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Patrick SICRE 1988-1990 Trésorier

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Lucien HERNANDEZ 10 Février 1988 : 1er Président

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UN DÉPART ENSOLEILLÉ POUR CETTE 1ÈRE DU CALENDRIER AVEC UN PODIUM POUR FLORENCE ET UN TIRAGE AU SORT CHANCEUX POUR CHRISTINE ET CLAUDE !

Marche 12 KM :

Pour notre première participation nous avons apprécié l'accueil et l'ambiance très amicaux qui émanent du groupe. Cette marche de 12 km était très agréable et le parcours très diversifié.

Nous sommes prêts à remettre ça dans 15 jours !

Bonne soirée à tous. Odile et Claude

Trail 12 KM :

Très sympa de courir de nouveau avec vous.

Première course de notre calendrier où nous avons profité du bon temps. Pas de pluie, pas de vent fort, pas trop chaud, pas trop froid... pas de moustiques ;-)

Joli parcours nature avec des chemins étroits et sinueux, des montées et des descentes, la traversée des vignes et juste un peu... enfin plus qu'un peu... de boue !

Mes glissades ne m'ont pas aidé à rattraper Agostinho.

Merci aux marcheurs pour leurs encouragements très appréciés et efficaces..

A bientôt. Fernando

Cestadaise 21 KM - 02/02/20

Promesse tenue comme tous les ans pour ce trail hivernal. J'ai choisi cette année de m'inscrire sur le 21km avec deux autres collègues de Sud Ouest.

La météo catastrophique des jours précédents la course nous a garanti un parcours boueux, et plus encore ! De l'eau à mi-mollets sur une portion en début de course nous a rapidement mis en condition. Le soleil a fait son apparition afin de donner le sourire à tous les participants et bénévoles.

Pas d'objectif de performance me concernant, donc j'ai pris le temps de discuter, de me ravitailler...

Bref, une course du dimanche matin comme je les aime.

  Trail Nocturne de Villenave-d'Ornon 11 KM - 08/02/20  

Depuis le temps que je voulais me lancer sur un trail de nuit, ça y est... ça c'est fait !!!

Courte distance certes, mais un départ en nocturne sous un léger crachin breton. Peu de participants au départ, mais beaucoup de licenciés qui arborent fièrement les maillots de leurs clubs.

Avec un départ stratosphérique des meilleurs, le peloton s'étire rapidement en fonction des niveaux. Deux boucles dans les vignes du Château Olivier avec un ravitaillement à mi-course au point de départ. Belle ambiance relayée par les familles et les bénévoles, la magie du balai des frontales...

Expérience validée ! Vincent

oooooASSEMBLÉE GÉNÉRALE 2020

UNE SOIRÉE DÉBUT DE SAISON PROMETTEUSE !

"On est connecté à la terre..."

PREMIÈRE COURSE 2020             PODIUM Florence 1ère M4 !

Et pour commencer la saison… une petite nocturne !

Samedi 25 janvier, le calendrier 2020 n'est pas encore planifié, le président nous informe de la manifestation d'Hostens qui propose plusieurs courses.

Avec José nous décidons de faire la nocturne et de courir ensemble, c’est plutôt grisant… Il y a longtemps que nous n’en avons pas fait !

Départ à 18h30, lampe frontale obligatoire ! 12 km... le temps est idéal et pas de pluie.

Il y a également un cani-cross, des chiens de toutes races nous accompagnent sur un parcours agréable, sableux, chemins, bois avec quand même quelques passages gras.

Avec le coach pas le temps de prendre des photos en courant ! Merci quand même... car j’ai fait podium !!

En récompense, une bouteille de CHATEAU FILHOT et un tour de cou.

A bientôt à l’AG. Bises à tous. Florence

Cubjac (24)   63,4 km   Inscription 444   12 h 44'   2060 m + 1890 m -   9e / 162   Photo 6442

Trail 63 KM... :

1er M3 des duos mais pour deux malades c’est bien. Surtout impossible de manger la veille juste 4 fourchettes de pâtes pour moi et rien pour Mika et sur la course pas grand chose de vegan. Pieds dans 20 cm de boue et rivière régulière à partir du 30e km, terrain défoncé par la tempête, très très limite en sécurité... sans la maladie nous avions prévu 9h30 à 10h00 mais le gel (-2°) et l'heure d’attente au départ... très dur !

Le soleil s’est levé mais pas dans les bois. Bref, très froid et pleine lune rouge, vraiment une très belle journée et nous avons appris (ou apprenons) à gérer le froid car boire de l’eau gelée c’est pas facile, et au 54e km un ravitaillement surprise mais les oranges étaient aussi gelées :-)

Emmanuel

Cela a été une course très très particulière.

Déjà l'état des lieux : Emmanuel était malade depuis quelques jours donc baisse de forme mais courrait régulièrement la semaine. Pour ma part, 2 jours avant malade, avec un possible début de gastro, donc rien avalé de consistant les jours précédents et encore moins la veille. Pas d'entraînements depuis 3 mois, donc la course allait être dure de toute façon pour moi.

Levés 6 h 30 par nos voisins de chambre, comme d'habitude, le rythme faisant, Emmanuel n'a pas dormi de la nuit. Le sommeil arrivait quand on a dû se lever. Douchés puis préparés, on embarque dans le bus à 8 h qui nous amène à Cubjac sur la ligne de départ. Après 1 h de trajet, on a dû attendre dehors dans le froid (température surement négative car tout était gelé) mais le beau temps arrivait. 10 min avant le départ, on s'habille ou plutôt on se déshabille pour être prêts à partir.

10 h le départ et, comme à notre habitude, nous nous mettons en queue de peloton pour ne pas se faire embarquer par la foule. Nous étions 280 personnes à ce moment-là. Arrivés au premier ravitaillement au 10e km, j'ai senti venir une crampe à chaque mollet. Le début d'une longue bataille... Emmanuel m'a beaucoup soutenu et attendu pour que j'avance à un rythme saccadé dû aux crampes.

Nous arrivons tant bien que mal au second ravito des 30 km. Il était tenu par des réunionnais qui avaient fait des samoussas et patates douces entre autres. Pas de bol pour nous, aucun samoussa n'était aux légumes mais la patate douce a fait du bien. Pour ma part j'étais KO et claqué aussi bien physiquement que mentalement. Je trouvais déjà cela énorme d'avoir fait 30 km sur cette course dans mon état et sans entrainement au préalable. Mais on s'est inscrits en catégorie "duo", on se devait donc de finir ensemble !

Du coup on repart pour le prochain ravitaillement au 40e km. Sur notre route nous avons croisé deux jeunes gars super sympas avec qui nous avons fait un bon bout de chemin. Difficilement, (beaucoup de marche), mais surement !

On est arrivés au 40e km, on se repose, on mange et surtout on se change pour se préparer à affronter la nuit et le FROIDDDDDD !!! Et moi, mon petit corps a décidé à ce moment-là, qu'il était enfin chaud. Je gambadais, je courais en descente et tout, au désespoir d'Emmanuel qui avait dû me supporter pendant 40 bornes et surtout m'attendre !

C'était à mon tour de le tracter. 20 bornes passent, péniblement et compliqué. Les pieds sont constamment trempés entre passages dans les rivières, boues et autres. Ça ne fait que monter ou descendre donc les jambes trinquent. Mais on garde le moral et on avance. On perd en cours de route nos deux camarades et on se fait rattraper par un petit groupe qui blesse notre fierté. Alors on les redouble et nous avons en tête de rester devant eux jusqu'à l'arrivée. Moins de 4 km avant l'arrivée, un de nos 2 compagnons perdus nous rattrape, frais comme un gardon et nous double avec une aisance à en faire pâlir plus d'un. Mais on ne se laisse pas démonter et même si les km sont SUPER MEGA TROP TROP TROP LONGGGGGS, il nous tarde d'arriver avant la barrière horaire finale.

Une dernière montée, une musique au loin, un petit feu comme un phare qui guide les navires perdus en mer et nous voilà arrivés dans le bourg de St-Mesmin. Emmanuel et moi-même passons la ligne d'arrivée, heureux d'avoir terminé cette course qui devenait interminable.

280 au départ et plus de 40 % d'abandons, nous sommes peut-être en fin de classement, mais nous sommes fiers d'avoir vaincu le froid, l'eau glaciale et surtout la difficulté. Une bière et on repart, on ne perd pas de temps et on rentre sur Bordeaux retrouver la petite famille.

Bises et à très bientôt. Mickaël

* BOULIAC 2 -> COURIR 33

* BOULIAC -> RUNNING MAG

* CROSS SO -> INSTANT IMAGE

* LANTON -> REMY BEGASSAT

* SAUTERNES -> LAETICIA FACTORY 113

* SOULAC -> INSTANT IMAGE

* BOURG -> C. BRUNET

* CASTETS -> CASTETS

* CANÉJAN -> J. JUNCA

* AUDENGE -> B. BALLANGER

* AUDENGE 2 -> JACQUELINE & MATHILDE

* BAZAS/LANGON -> B. BALLANGER

Un rythme digne de l'équipage du traîneau de Père Noël, la perf de l'année et un dernier podium 2019 pour Mère Florence !

Rando 11 KM... :

Dernière rando de la saison. Nombreux partants pour cette rando des Pères Noël en Folie, en costume bien entendu, 8 randonneurs et 3 lutins. Encore meilleurs que les coureurs !

Le parcours a été changé à cause des pluies et vignobles inondés. Que de la route donc avec 2 ou 3 côtes mais rien de comparable avec Bouliac. Beaucoup de chance car pas de pluie. Un bon ravitaillement et retour à Vertheuil.

Nous avons bien marché et la section a été magnifique sur ce parcours. Que dire d’autre si ce n’est qu’un pantagruélique buffet nous attendait. Pas déçu encore une fois par ces organisateurs qui malgré les intempéries nous ont permis de passer un super dimanche dans le Médoc.

Nous reviendrons l’an prochain pour les 10 ans de cette course. Cela promet...

A l’année prochaine encore plus nombreux à la section COURIR.

Vive la Page Blanche. Alain

Rando 5 ou 7 KM... Médoc et Père Noël :

Après les pentes glissantes de Bouliac, en précisant que même le Père Noël ne s'y est aventuré, un parcours plus raisonnable nous attendait, lisse, stable, sans... em...bûche, enfin presque, je vous raconte après.

Du coup le Père Noël est venu, visiblement il adore les grappes de raisins. Seulement impossible de le reconnaître, car il y avait des usurpateurs, photos à l'appui.

Avec Marika, nous avions décidé de le démasquer en faisant le 5 km, cela nous permettait de surveiller les autres parcours. Et là, je crois qu'un Lutin a découvert notre tactique, parce-qu'une flèche de notre propre parcours nous faisait tourner en rond !

Avec persévérance nous avons retrouvé le bon chemin et sommes arrivés dans la joie et la bonne humeur. .

Nous n'avons pas pu voir le Père Noël,

l'année prochaine nous essaierons une autre tactique. Wild

Course 11 KM... :

Nous ne voulions pas rater la dernière course de la section. La célèbre course des Pères Noël, cette année à Vertheuil.

Arrivés sur place, on retrouve le reste des marcheurs. Le temps est idéal car pas de pluie ni de froid. La marche commence avec nos lutins, les 5 et 11 km partent en même temps. Une erreur de signalisation nous fait perdre bien 15 minutes mais nous finissons par trouver le bon chemin.

J'ai fini la marche en courant car je ne voulais pas louper le début de la course. Flo, Agostinho et moi, tous les trois bien déguisés avec nos hottes pleines de bonbons, entamons la course.

Belle course et bonne ambiance. 11 km sur goudron pour ne pas salir nos souliers. Un plaisir de courir à côté de Flo et Agostinho et j'espère que cela se répétera encore de nombreuses années.

Désolé de n'avoir pas pu rester au buffet, mais le lendemain il y avait école !

Joyeux Noël à tous et à l'année prochaine ! ;-) . Fernando

Un dénivelé digne d'une sortie montagne, de la boue mouvante à m'en piquer une de mes  Salomon toutes neuves..., la Rive Droite réserve bien des surprises !

Trail 11 KM... :

Premier Trail de Bouliac pour ma part…je suis resté timidement sur le 11 km, mais frustré à l’arrivée car j’en voulais encore !!! Mes nouveaux souliers et chaussettes, eux, ne tenaient pas le même discours…

Un temps maussade mais sans pluie, une brochette de traileurs motivés et le départ est donné pour une boucle vallonnée. Dès le deuxième kilomètre, la première côte calme les ardeurs… dur de doubler dans ces petits singles, sauf en passant là où les autres ne veulent pas s’aventurer. J’aime la boue, alors c’est parti… Les kilomètres s’enchaînent facilement dans les sous-bois, les montées se font de plus en plus intenses mais le rythme et le sourire demeurent.

La première féminine du 20 km me double telle une gazelle… j’allonge ma foulée mais rien n’y fait, elle me dépose littéralement ! Le dernier kilomètre est déjà en vue… zut, j’en veux encore......L’an prochain, c’est sûr, je serai sur le 20 km !

Désolé de ne pas avoir pu partager le vin chaud avec le reste de l’équipe,

promis, je prendrai double ration l’an prochain. "Trailement vôtre". Vincent

Rando 10 KM... :

Départ assez brut, un peu tristounet sous un ciel gris, mais sans pluie, quelle chance !

Chemins, sentiers étroits, d'un côté les ronces, de l'autre fossé d'eau en contrebas. Perte de temps, concentration extrême pour ne pas tomber lors des montées et descentes boueuses et glissantes.

Mes deux bâtons m'ont été d'un grand secours et l'aide de Martine bien salutaire ! Plus détendue quand enfin il y avait du plat. La nuit tombait à l'arrivée. Bref buffet, un peu de charcuterie, un peu de vin pour accompagner (réconfortant) pendant les remises de prix.

Puis les au-revoir jusqu'à la prochaine rencontre... Jocelyne