RANDO :

Pas une goutte de pluie, une cinquantaine de participants sur les 9 bornes d'un parcours escarpé et très boueux.

Lucas l'a faite avec nous. Résultat on n'a pas trainé, 1h52 pour les 9,2 km et 200m de dénivelé. Je suis arrivé cuit, il était content de lui. :)

A bientôt Les Soucs

Rando des Villages :

8 heures Ayguemorte, il fait un temps à ne pas mettre un chien dehors, pluie et vent violent. Question : on part ou pas ? Étant engagés, nous décidons de prendre la route du bassin.

Juste après Blagon, coup de fil : c'est Alain qui nous demande si on est parti. Réponse positive, rendez vous est pris pour 10 heures au marché de Piraillan, lieu de départ de la rando. Nous nous retrouvons comme convenu et nous ne sommes pas les seuls, 700 marcheurs sont annoncés par l'organisation.

Après un échauffement collectif d'un quart d'heure, nous nous élançons pour les 10,500 km prévus. Dès le départ une grosse côte dans un lotissement nous fait mal aux jambes. Miracle, il ne pleut pas et on aperçoit même le soleil. Le parcours se fait ensuite sur une piste à travers bois. Ensuite une pente abrupte dans le sable nous amène en vue de l'océan. Là le vent qui souffle en tempête de face, nous surprend. Alain a même vu son chapeau s'envoler et a dû crapahuter pour le récupérer.

Mais quel émerveillement ! L'océan déchainé déverse d'énormes vagues sur la plage et une belle épaisseur de mousse. Nous continuons notre périple le long de l'eau dans le sable, c'est très fatiguant. Au bout d'un long (trop long) moment, un signaleur nous dirige vers le haut de la dune par une pente terrible, c'est presque de la varappe. On a fait 7 bornes et toujours pas le moindre ravitaillement.

On arrive à l'intersection de la piste cyclable et une bénévole nous annonce catastrophée que le signaleur qui devait nous faire quitter la plage bien avant, n'avait pas rejoint son poste et que pour aller au ravito il fallait retourner 2 km en arrière par la piste. Nous suivons les ordres et arrivons enfin au ravito.

Quelle joie, quelques morceaux d'oranges et de bananes et de l'eau. Nous repartons dépités et un membre de l'organisation nous indique que nous rejoignons l'arrivée par la fin du parcours du marathon, soit 5 bornes. Coup de bambou car les canes commencent à être très fatiguées.

Nous longeons le bassin sous le soleil et nous traversons le pittoresque village de l'Herbe où les vapeurs venant des cabanes restaurant voisines nous font saliver.

Une dernière côte sévère nous amène à l'arrivée où nous attend un ravito sublime. Quelques madeleines, des raisins secs, de l'eau et byzance, un verre de coca en le demandant, le café payant.

Il est 14h30, on est fourbus et on a fait 14 km sur un circuit difficile: Alain en a fait un peu plus pour aller récupérer son chapeau.

On se quitte en se disant à la prochaine, mais certainement plus à la Rando des Villages, 15 euros l'engagement pour une demi-bouteille de vin et des ravitos indignes avec une erreur de parcours en prime.

Pour une fois, l'erreur de parcours n'est pas de notre fait ! Les Soucs

LE TRAIL 23 KM :

Arrivée à Foulayronnes pour récupérer les dossards, rassurés nous rejoignons les copains à l’hôtel de Pont-Du-Casse d'où ils nous ont déjà nargués avec des photos de pieds dans l’eau turquoise et on imagine forcément les verres rafraichissants qui vont avec ! C’est sans attente qu’avec ce soleil méditerranéen le président se jette dans sa chambre et en ressort en tenue de plongée pour se rejouer le grand bleu ! C’est ça que c’est bon !!! Et donc une tournée à suivre pour assurer l’hydratation des sportifs… avec le fidèle halaaa de la section !

Petite balade dans le centre historique d’Agen à la recherche d’un coin repas qui convienne à tous… Au Petit Bonheur, une chaleureuse soirée qui a comblé les goûts de ces baroudeurs aux papilles affutées ! Alain a lancé un nouveau brevet en remplaçant la traditionnelle poire Belle-Hélène par une future spécialité locale la prune Belle-Martine !!! 

Nuit nerveusement calme… demain, ma cuisse tiendra-t-elle ? Repos…

7h30, rdv au ptit déj, judicieusement négocié à 7h45 pour un départ de l’hôtel à 8h00 car le coup d’envoi de la Course des Moulins est donné à 8h30 !

Pauvres Soucs, covoiturage planifié, les voilà engagés dans ma galère… pendant que les copains se goinfrent de viennoiseries, de fruits et de café tendrement préparé par l’hôtelière à la « vieille » voix (dont on ne connaitra jamais l’âge) mais qui nous a bien fait cogiter… Il leur faut me déposer sur la ligne de départ du 23 km / 700 m de dénivelé.

32° annoncés… on va y aller tranquille mais pas trainer pour arriver avant le max ! On attaque rapidement les descentes et les montées, certains courent, je marche. 1er vallon, le chrono ne doit pas être loin du temps fatidique où le muscle, pour une raison encore inconnue, se contracte et donne l’alerte…

Un immense champ défriché, curieusement délimité par une zone d’ombre et une autre ensoleillée, un réel frisson me fait lever la tête au ciel, et là, atteignant le sommet, j’aperçois côté gauche la lune brillamment illuminée par le soleil, et moi, effronté que je suis, je m’interpose entre les deux… je regarde mon chrono, sourire, 44 mn de course… les astres ne m’en voudront pas…

Quel excellent choix cette sortie… date décidée en rapport aux événements familiaux du secrétaire… ce paysage est un mélange de Gendarmes et Voleurs de Temps à Limoge, La Pastourelle du Cantal, en passant par les Cascades de Roquefort !

1 heure de course, les jambes suivent, une silhouette me colle, les commissaires annoncent vous êtes la 2e, une miss me double !!! 1m80, ptite couette, mini sac à dos réservoir, débardeur moulant, short en soie flottant, mini socquettes roses, des chaussures à crampons, pas la pro de la tenue de trail mais… elle est devant ! Jalousement je la suis du regard… et hop elle rate le virage, je la rappelle à l’ordre…

Me rejoint un peu plus loin, part dans le sous-bois, grimpe comme une gazelle et double, j’y crois pas, la 1ère… à 1m de la fin de la côte !

Je console la nouvelle 2e, en la propulsant par la taille… (celle-ci est à la mienne, taille :)) ) tant le single est étroit avec un « pas cool la copine, nous les mecs on se fait jamais ça ! »

Jaunes, rouges, je contemple les rangs d’un beau verger de pommiers… Je n’en reviens toujours pas de cette doublette en pleine détresse… quand tout d’un coup la 2e me dit, « elle a raté le parcours… ». Franchement, j’hésite… mais l’esprit sportif est plus fort… je la siffle et lui indique le droit chemin au détriment de l’état de fatigue de celle qui lui livrait son podium sur un plateau…

Ménageant mes cuisses, je ne reverrai ni l’une ni l’autre et finirai entre les deux (au classement), que c’est bon de retrouver le rythme, les turbulences du débardeur, les pieds qui s’échauffent à la limite des ampoules, la soif… Et en plus je fais podium ! Ok des vieux... mais podium quand même !

Nos 6 marcheurs, en groupe sur le 12 km, tardent à arriver. Habilement, les Soucs m’ont refilé le double du carrosse, j’ai le temps d’aller me doucher. En cherchant les résultats j’aperçois des stands de kinées… et personne n’attend, ces bienfaits ne pourront que réconforter ma pauvre cuisse… c’est « purement médical »… Allongé sur le dos, confiant, je livre mes membres inférieurs encore frissonnants à ces mains luisantes… je remarque des gestes plutôt relaxants, ce sont des esthéticiennes locales qui proposent gracieusement leurs services… je ne regrette rien ! Sortant de la salle, les claquettes difficilement contrôlables tant j’ai été huilé… je découvre la troupe autour de mousses aux bulles dorées, quoi de mieux pour attaquer la soupe froide, le sandwich saucisse et la croustade…

La récupération est lancée… On y reviendrait bien !!!  Agos

RANDO 12 KM :

Ce dimanche 1er octobre 2023, la section COURIR se donne rendez-vous pour sa sortie annuelle du côté d’Agen, à Foulayronnes plus précisément. Christine et Joël nous servent de chauffeurs et nous partons tous les 4 d’Arlac samedi 30 vers 11 heures. A l’heure comme d’habitude.

Après un pique-nique bien agréable au bord du canal... Direction Foulayronnes pour récupérer les dossards. Jusque-là, tout baigne et nous sommes un peu surpris. Bref, nous avons les dossards, direction Pont du Casse à l’hôtel Occitanie. Très bon accueil, chambres parfaites. Le week-end démarre bien ; nous attendons le reste de la troupe.

Les voilà !!! Josianne, Jacky et José, notre valeureux président nous rejoignent et aussitôt séance de thalasso pour les athlètes au bord ou dans la piscine... avec la bière très fraiche en récupération.

L’entrainement intensif se poursuit à Agen autour d’une bonne table. Séance de luminothérapie au clair de lune et bonne nuit !

Réveil dès la levée du jour, vite un copieux déjeuner, départ en fanfare de notre coureur avec Jacky et Josianne (départ course 23 km à 8 h 30). Nous les suivons quelques minutes plus tard (départ rando12 km à 9 heures).

Ça y est ! Nous démarrons. Pauvres de nous ! 700 mètres de dénivelé (positif et négatif) avec 20 m de plus pour la visite imprévue d’un moulin toujours en activité. Rando difficile avec heureusement beaucoup de baliseurs le long du parcours. Après 3 heures de marche et d’arrêts photos nous franchissons la ligne d’arrivée bons derniers.

Le Groupetto de la PB !!! est fidèle à sa réputation mais nous innovons car nous ne nous sommes pas perdus. Ouf ! DUR ! Un super accueil des organisateurs et un excellent ravitaillement. Quelques bières plus tard, nous passons à table (soupe froide très relevée, sandwiches saucisses et croustade. Petit débrief assis à l’ombre…. Cela fait du bien.

Au moment de partir, un organisateur vient nous proposer de partager une paella avec eux ! Dommage il est l’heure de repartir mais nous saluons la gentillesse et le savoir-vivre de ce club. Merci à eux. Sonne l’heure du départ, quelques bises, direction Bordeaux.

A bientôt pour d’autres aventures... Rackam Le Rouge

RANDO DES COTEAUX :

Primitivement nous devions faire la randonnée de Mios, celle ci ayant été annulée, José nous proposa Sadirac .

Ok... Nous nous retrouvons donc 3 marcheurs José et nous deux. Vous avez bien lu, José marcheur ! Ayant eu une petite alerte musculaire dans la semaine, il préféra ne pas courir afin de se réserver pour Foulayronnes.

Au départ nous avons enfilé une petite laine car il ne faisait pas chaud. Dès le deuxième kilomètre une méchante pente à travers les vignes et le soleil sortant nous firent vite ranger nos vestes dans le sac à dos.

Le parcours se révéla difficile, plusieurs grosses bosses se succédant, mais le panorama superbe méritait bien quelques efforts. Lacs et leurs canards, belles vignes, beaux châteaux valant bien quelques gouttes de sueur. Même un lièvre nous fit le spectacle en détalant à toutes pattes devant nous.

Nous arrivâmes sans problèmes, José n'ayant pas ressenti de gêne. Un bon ravitaillement finit de nous requinquer et nous terminons cette belle matinée en assistant au podium du trail où Lucas notre petit fils s'illustra encore en remportant l'épreuve.

Très beau parcours assez difficile et pour couronner le tout, une organisation au top ! Les Soucs

RANDO PAS BALADE !!!

Et oui, comme Jacky... pas facile pour moi de la suivre cette Josianne. D'ailleurs je crois que c'est ce qui a donné à Jacky l'idée de recourir un ptit 5 km d'ici la fin de la saison ! 

Bon moment partagé... Agos

RANDO :

Frais au départ... En surchauffe à l'arrivée !

Bonne récup au casse-croûte d'arrivée ! Jacky

Les randonneurs 1 :

Super rando, pas facile du tout pour les plus de 80 kilos.

On laisse des traces profondes derrière nous.

Enfin c’est fait et content de voir l’arche de l’arrivée.

Cela nous a fait du bien de reprendre les randos avec les camarades .

À la prochaine on sera tous là jusqu’au bout !

Rackam le Rouge & Martine

Les randonneurs 2 :

Nous avions décidé de partir tôt le matin en amenant le casse croûte pour pouvoir se garer à proximité du départ. Bien nous en a pris car on a rencontré de gros bouchons sur la route.

Arrivés au grand Crohot surprise des voitures partout, obligés d'aller se garer à plus d'un kilomètre. Nous prenons nos dossards et les bouteilles qui allaient avec et retour à la voiture pour casser la croute. Cela fait donc 2 km au compteur.

Alain et martine étaient garés non loin de nous, on se donne rendez-vous sur la ligne de départ. 13 heures passage devant le stand des dossards soit 1 km de plus. Le portique de départ sur la plage se trouve à 1km. Nous retrouvons les Theux. Demi-heure à attendre sous un soleil de plomb.

Enfin c'est le départ. 500 mètres dans le sable avant de trouver un chemin serpentant dans les bois avec quelques passages ombragés bienvenus. On avait décidé d'aller avec le groupe de tête jusqu'au ravito. Ce dernier nous fit le plus grand bien, fruits et eau en quantité. On attend les Theux pour terminer ensemble.

Horreur les 5 derniers km sur le sable en longeant l'océan. Au passage, traversée d'une plage culs nus où bistouquettes et chatounettes nous encouragèrent gentiment.

C'est complètement fourbus que nous passâmes la ligne d'arrivée avant de squatter longuement le ravito et ses boissons bienvenues. Alain et Martine ne pouvant pas rester nous attendîmes Flo pour la saluer à l'arrivée de son 11 km. Je peux vous dire qu'on ne l'avait encore jamais vue dans un tel état à l'arrivée d'une épreuve...

Devant rentrer assez tôt nous n'attendons pas l'arrivée de José lancé sur les 31 km. Donc retour à la voiture les jambes en vrac. 2 km de plus, La rando par elle même faisant 11 km cela fait un total de 17 km !

Épreuve très (trop) dure pour nos jambes d'anciens !

Les Soucky

La coureuse nature : On en parlait… on l’a refait…

Quelques années ont passé et on se disait qu’on pourrait refaire les BAÏNES. Courir au bord de l’eau, les vagues aux pieds, ou les pieds dans les vagues…

Après un bon petit déjeuner, départ début d’après-midi direction le CAP FERRET où il fait très beau, chaud, car évidemment la baignade avant le trail est incontournable ! Dossards dans un premier temps, où on nous offre un joli tour de cou (ou tête) rose et une bouteille de blanc.

Départ de José à 16 h 45 sur le 31 km et moi à 17 h 00 sur le 11 km, les randonneurs, Jojo, Jacky, Martine et Alain, sont partis à 14 h 30 sur le 11 km.

Le parcours a changé depuis 2 ans apparemment, avant, la course était uniquement sur le sable au bord de l’eau et là, il y a environ moitié bois/chemin et moitié sable/mer.

Départ depuis la plage du Grand Crohot, quelques mètres et tout de suite à droite nous montons les caillebotis (côte assez rude… bonjour les cuisses !) et descente. Au bout, à gauche nous prenons le chemin ombragé dans les pins, très agréable, plat, direction plage de La Jenny sur environ 5 km, avec 1 ravitaillement.

Puis redescente par les caillebotis sur la plage, où là… nous tombons sur des personnes sur le sable en tenue très très très légère !!!!! Nous partons sur les 5, 6 derniers km direction la plage du Grand Crohot, uniquement en bord de mer, je cours dans les vaguelettes pour me rafraîchir, l’envie de courir pieds nus me traverse l’esprit.

Les derniers mètres sont éprouvants, un couple me suit de près et me « pousse » vers l’arrivée sur les quelques mètres restants.

Enfin c’est fini !!!! Jojo et Jacky sont à l’arrivée et nous papotons. Je pars vers le ravitaillement car j’ai très soif et j’attends José durant environ 1 h 30. Je sens un peu ma cheville et me dirige vers la tente des secours, un kiné s’occupe de moi et me donne de la glace pour ma cheville. Et je vais rester en fait sous la toile jusqu’à l’arrivée de José, car le vent s’est levé et j’ai froid. Il arrive enfin, plutôt en forme et nous partons vers la voiture pour nous changer et aller diner dans un restaurant bien sympathique.

Contente d’avoir refait ce trail… Florence

Celui qu'on attend... :

Tant qu'à y être autant en profiter... Bon ok je n'en ai pas profité pendant les 31 et bizarrement j'ai eu froid !

Après une ptite baignade, le départ s'est fait sous quelques gouttes de pluie mais le soleil était bien là et j'aime ça !

La 1ère partie sur le sable s'est donc plutôt bien passée, quand il a fallu revenir par la piste cyclable à l'ombre des pins, ce fut une autre histoire. Quelques frissons (pas ceux que je préfère) et le défi était surtout de garder la cadence...

Les sentiers boisés redonnaient du charme, les derniers km du retour sur le sable en attendant d'apercevoir l'arche de l'arrivée furent difficiles.

Ce sol criblé de trous alignés sous une légère pénombre formée par les nuages, accompagné du son des vagues calmées par la basse marée semblait purement lunaire !

De quoi partir dans ses songes sans calculer ses pas...

Plus de 3h, mais ce ne fut pas du temps perdu...  Agos

LA RANDO :

Arrivés vers 09 heures nous sommes accueillis avec café et petites viennoiseries par les organisateurs.

Départ à 9H32 pour un 8 km très agréable alternant habitations, campagne, bois, montées et descentes. Le rythme est bon puisque la plupart des randonneurs finissent dans les 1 heure 30 à 2 heures, les Soucs en tête comme dab.

Après regroupement nous nous rendons chez le président qui nous fait découvrir la cuisine portugo-asiatique.

Cette bonne journée se termine dans la convivialité entre amis. Les Sarasa

LE TRAILEUR :

Avec un échauffement de fitness... les vidéos sur le site attestent de notre séance aux premières loges, pas de claquage possible !

Après tant d'années, de km parcourus à m'entrainer sur ma fameuse Rive Droite, et qui plus est, dans la commune voisine, je me surprends encore à découvrir des passages...

La pluie apparue à mi-parcours [et la vitesse :)) ] ne m'ont pas aidé à me repérer mais certains sont sûrement fermés en temps normal si privés, car dès que je peux fouiner le moindre nouveau chemin je m'y engage, ce qui me vaut qques fois des km en rab et hop mon déjeuner se transforme rapidement en goûter !

Revenons au trail, j'avais vendu cette date avec un parcours plutôt tranquille et une après-course à la maison mais les adhérents ont été réticents...

A qques jours de la date les voilà partants ! Pour ma part, un terrain plus que vallonné puisqu'ils nous ont fait passer sur le parcours VTT de la "Laurence" où même les meilleurs mettent pieds à terre !

Des sentiers où il fallait se suivre en file indienne à travers les herbes hautes ou serpentant serrés entre les arbres, difficile donc de courir à son rythme.

Traversée de ruisseau, ils ont été gentils, ils ont disposé une palette pour nous éviter de mouiller le string !

Fin de parcours, nous rattrapons certains coureurs de la petite boucle, dont Florence qui a dû s'arrêter pour caresser un chat, parler à un cheval et débattre de la maltraitance animale avec un bouffeur de viande rouge... À mon passage, je mets le cligno et l'encourage généreusement...

Dernier km, la montée de l'église : pas pratique pour finir par un sprint, on a fait ce qu'on a pu... encouragés par les Souckys et Wil le photographe. 

Après la ligne, nous apercevons les randonneurs en pleine récup autour d'une assiette garnie d'huîtres, pendant que Lucas le ptit fils des Souckys montait sur la 1ère marche du podium, félicitations encore et encore !

Rdv à suivre donc à Maison Rouge pour se restaurer entre copains, les nems à la morue n'ont pas eu l'effet escompté mais il est vrai que le choriço flambé à l'eau de vie a un peu perturbé les papilles des dégusteurs de saucisses rougail :))

Merci à tous pour les délicieux encas de chacun et Félicitations à Josianne pour son 1er Millas qui a délicieusement assouvi mes désirs !

On y était, on est tous arrivés, il faut recommencer ! Agos

LE PYLA :

Dossards obtenus avec les inscriptions d'Arcachon 2022... Donc nous y voilà sous le soleil !

Départ à 9h30 à l’ancienne poste pour 10 km et arrivée au Cercle de Voile.

Tout d’abord, José et moi allons chercher les dossards et notre beau tee-shirt noir floqué "SUD OUEST / RUN IN PYLA".

Puis échauffement, on court sur le sable au bord de l’eau, il fait beau, grand soleil.

Puis le départ, José part devant, je reste loin derrière car reprise pour moi, sans entrainement depuis quelques semaines…

Course dans le PYLA, de belles maisons, mais pas de vue sur l’eau ! Du goudron… du goudron et encore du goudron… dommage… et le PYLA n’est pas plat !!!

En haut de la dernière côte, à la corniche, on aperçoit enfin l’eau, mais pas longtemps…

Grande descente et bientôt l’arrivée ! Heureusement, car j’ai mal au genou !!

Pas de José en vue… est il arrivé, perdu ?! Il m’a ratée…

Ravito dans un petit sac en papier (compote, eau, barre céréales), puis douche et direction restau…

Déjeuner en terrasse sous les arbres, balade et repos dans le parc au bord de l’eau au Cercle de Voile.

Trop de goudron pour un si bel endroit... Florence

LES RANDONNEURS :

2 avril 2023, nous voici à nouveau rive gauche. Saint-Selve nous accueille pour cette journée qui, nous espérons, sera moins difficile que la dernière à Capian.

Nous sommes les premiers pour une fois aux dossards mais la troupe se reforme rapidement à part le Président qui lui ne court qu’à 10 heures. 1,2,3,4,5,6,7,8, tous présents…. 9 h 30 départ !

Comme toujours Jacky et Josyanne prennent la tête et nous ne les reverrons qu’à l’arrivée. Les autres s’éparpillent et font des mini-groupes selon le désir et les moyens de chacun. Martine, Christine et Odile m’accompagnent sur un bon rythme (beaucoup mieux qu’à Capian !!!) ; Joël et Claude suivent à quelques encablures. Hardi les gars !!! Bon parcours agréable sans grosses difficultés.

Nous atteignons le ravitaillement au point 6,8 km. Vite ! Il ne reste plus qu’une bouteille pour tous les retardataires. Une goutte au fond d’un gobelet puis on se rabat sur le Coca. Divin mélange... NON pas terrible.

Joël et Claude nous rejoignent et nous décidons de terminer tous ensemble. Tranquillous… Les derniers kilomètres sont faciles et permettent de se refaire une santé. 4,3 km plus loin, nous franchissons la ligne tous les 6, bons derniers mais très encouragés par beaucoup de spectateurs.

Pour Martine et moi, un bien meilleur temps qu’à Capian. Mais le ravitaillement nous attend, la troupe se retrouve au complet. Un excellent buffet, puis nous repartons vers nos tanières respectives contents de cette journée entre copains.

Et donc à bientôt, avec plus de monde à Pompignac ?

Rackham le Rouge et Martine

LE COUREUR :

A qques minutes près... les randonneurs sont déjà partis !

Y'a plus qu'à s'échauffer et prendre le départ de ce semi, le ciel menace et malgré la pluie de ces derniers jours le terrain mi-route, mi-chemins reste praticable et agréable.

Je suis positionné derrière, pas grave, la tentation de prendre un rythme trop rapide sera moins grande.

Souffle correct je remonte la file. Prudent, car un semi c'est déjà du "long"... Sur la grande ligne droite goudronnée, pas mal de vent de face, me colle derrière les lièvres et mine de rien le rythme s'accélère.

Au 18e le manque de sorties longues de ces dernières semaines se fait sentir et les jambes deviennent lourdes, le mode "bûcheron" de la veille avec les pieds dans la Pimpine de chez nous, y est aussi peut-être pour quelque chose...

Moins de 2h, c'est pas top mais en voilà encore 1 de bouclé !

Grande surprise pour un gourmand comme moi de ce dessert... sur les tables de ravitos à l'arrivée, des plats locaux, quelque chose entre le clafoutis et le flan !!!

Le temps d'attendre les randonneurs pour la photo de groupe, je n'avais pas le temps de déjeuner, je devais quitter la tenue de la PB pour mettre celle du ping... m'en suis rempli le bide !

Du Millas, j'en reveux encoooore, St-Selve sera au calendrier 2024 ! Agostinho